«Зал»: дневник силовых, который помнит прошлую тренировку

В зале некогда возиться с телефоном. Между подходами хочется отдыхать, а не вспоминать, сколько было в прошлый раз, листать заметки и заводить таймер. «Зал» в everall сделан ровно под это: открыли — и всё уже на месте.

Карточка на главном экране показывает, что сегодня по плану, сколько вы делали в прошлый раз и как идёт неделя: сколько тренировок из запланированных уже позади и какой набежал тоннаж.

Подход — одним тапом

Со второй тренировки поля заполняются сами: в каждом подходе бледно стоят вес и повторы прошлого раза. Сделали так же — просто отметьте подход. Добавили вес — поправьте одно число. Шаг веса зависит от снаряда: гантели по 2 кг, тренажёр по 5, штанга по 2,5.

Как только подход отмечен, включается таймер отдыха — его не надо заводить. Время отдыха задаётся для каждого упражнения, а прямо на ходу можно добавить или убрать 15 секунд. А новый личный рекорд everall отметит сам.

На iPhone тренировка видна и на экране блокировки: отметить подход или пропустить отдых можно, не открывая приложение.

Тренировку соберёт Луна

Не хочется думать, что делать сегодня? Скажите омнибоксу, сколько у вас времени и что есть под рукой. Луна предложит состав, а вы его поправите: уберёте лишнее — и начнёте. Веса подставятся с прошлого раза уже в тренировке.

Записать уже сделанное тоже можно одной фразой: «записал жим лёжа 3 по 8 с 60 кг» — и подходы сохранятся в дневник.

Видно, куда идёт прогресс

Во вкладке «Прогресс» — тренировки и тоннаж за последние 28 дней, объём по неделям и разбивка по группам мышц. Сразу видно, что ноги вы качаете исправно, а руки — по остаточному принципу.

Что ещё умеет «Зал»

• Программы. Пять готовых — «Всё тело, 3 раза в неделю», «Push / Pull / Legs», «5×5 (сила)», «Верх / Низ» и «Дома без железа» — или своя программа на неделю. Тренировку можно разово перенести на другой день, план недели не сломается.
• Библиотека почти из 5 700 упражнений с подсказками по технике и целевыми мышцами: фильтры по группе мышц, снаряду и типу.
• Суперсеты, разминочные и дроп-подходы, калькулятор блинов.
• Круги для интервальных тренировок: табата 20/10, 30/30, 40/20, EMOM.
• Приватно по умолчанию. Тренировки видите только вы, даже если пользуетесь everall всей семьёй.

«Зал» доступен в тарифе Pro — в браузере, на iPhone и Android.